Zen-Meditation – Stille und Achtsamkeit üben (für alle, die bereits Erfahrung haben) In diesem fortlaufenden Kurs praktizieren wir Zen-Meditation (Zazen; zwei Mal ca 25 Minuten) im Sitzen und in der Gehmeditation (Kinhin). Ergänzt wird die Praxis durch kurze Rezitationen und Zen-Rituale; individuelle Hinweise zur Sitzhaltung und zur Meditation unterstützen die persönliche Übung und die Integration in den Alltag. Mitzubringen: Bequeme Kleidung Eine eigene Sitzgelegenheit (Sitzkissen, Bänkchen – nur wenn bereits vorhanden) Eine Decke Pro Termin 5€ Teilnahmegebühr!

Zen-Meditation – Stille und Achtsamkeit üben In diesem fortlaufenden Kurs praktizieren wir Zen-Meditation (Zazen; zwei Mal ca 25 Minuten) im Sitzen und in der Gehmeditation (Kinhin). Ergänzt wird die Praxis durch kurze Rezitationen und Zen-Rituale; individuelle Hinweise zur Sitzhaltung und zur Meditation unterstützen die persönliche Übung und die Integration in den Alltag. Mitzubringen: Bequeme Kleidung Eine eigene Sitzgelegenheit (Sitzkissen, Bänkchen – nur wenn bereits vorhanden) Eine Decke Pro Termin 5€ Teilnahmegebühr!

Ein erster Einblick für Neugierige und eine neue Grundlage für Wiedereinsteiger: Dieser Workshop vermittelt in kompakter Form die wichtigsten Grundlagen der Zen-Meditation. Behandelt werden zentrale Fragen wie: Was ist Zen? Welche Sitzhaltung ist individuell geeignet? Wie kann eigenständig oder in der Gruppe geübt werden? Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung einer stabilen und persönlichen Sitzhaltung als Basis der Praxis. Darüber hinaus wird die Gehmeditation eingeführt sowie grundlegende Hintergründe und Aspekte des Zen erläutert. Die vermittelten Inhalte ermöglichen auch den Einstieg in die fortlaufende Gruppe „Angeleitete Zen-Meditation“. Kursleitung: Oliver Geier, zertifizierter Sitzgruppenleiter der Leere Wolke – West-Östliche Zen-Schule Mitzubringen: Bequeme Kleidung Eine eigene Sitzgelegenheit (Sitzkissen, Bänkchen – nur wenn bereits vorhanden) Matten sowie verschiedene Sitzmöglichkeiten (Kissen, Bänkchen, Stühle) stehen ausreichend zur Verfügung