Dieser Kurs vermittelt Grundlagen und praktische Tipps für eine gelungene Stillzeit. Folgende Themen werden behandelt: • Bedeutung des Stillens • Die goldene erste Stunde • Stillen in den ersten Tagen • Stillzeichen & Stillpositionen • Milchbildung und Inhaltsstoffe • Erwartungen und Mythen • Gewinnen und Füttern von Muttermilch • Häufige Stillprobleme und deren Vorbeugung • Besondere Umstände (Kaiserschnitt, Trennung Mutter & Kind) • Rolle des Partners / der Partnerin • Stillen im Alltag Nach einer abschließenden Fragerunde gibt es alle Info's in einem handlichen Handout zusammengefasst. Partner, Partnerinnen und Großeltern sind eine sehr wichtige Unterstützung und daher im Kurs äußerst willkommen! Begleitpersonen müssen dazu gebucht werden, hierfür werden 12€ pro Person berechnet. (Bitte nach Kursbuchung, die Begleitpersonen unter info@vhs-weiterbildungsakademie.de anmelden!)

Pro Trimester werden 2 bis 4 Bücher gelesen und gemeinsam diskutiert. Die Auswahl umfasst Literatur von der Klassik bis zur Moderne, unter anderem aus der Reihe „Bibliothek der Weltliteratur“ sowie Werke von Buchpreisträgern wie Thomas Mann, Stefan Zweig, Lion Feuchtwanger, Arno Geiger, Florian Illies oder Ewald Arenz.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer den Umgang mit der Nähmaschine und fertigen eigene, praktische Projekte an: Zum Einstieg wird ein kleines Utensilo genäht, um die Nähmaschine kennenzulernen. Anschließend entsteht eine geräumige Strandtasche mit Innenfutter und Henkeln Im Anschluss wir ein dreiteiliges Kirschkernkissen genäht Mitzubringen: eigene Nähmaschine, Bleistift, große Schere Kursgebühr: 82 € Materialkosten: 35 € (inkl. Stoffe, Füllmaterialien sowie Garn, Kordeln und weiterem Nähzubehör)

Kursgebühr für 1 Kind mit Begleitperson Im Baby-Musikgarten entdecken Eltern und ihre Babys gemeinsam die Welt der Klänge. Beim Singen, Musizieren und Tanzen erlebt man spielerisch Musik mit allen Sinnen - ganz nach dem bewährten Musikgarten® - Konzept. Mit einfachen Instrumenten und eingängigen Liedern wird eine Grundlage für die spätere Liebe zur Musik geschaffen. Bei Kniereitern, Bewegungsliedern und Co. steht immer die Freude am gemeinsamen Spiel im Mittelpunkt. Musik fördert nicht nur das Gehör, sondern auch Motorik, Sprache und Wahrnehmung. Gleichzeitig entstehen viele besondere Momente zwischen Eltern und Kind, die die Bindung stärken und auch Anregungen für zu Hause geben. Im Musikgarten schenken sich Eltern und Babys Zeit, Nähe und Musik – und legen den musikalischen Grundstein fürs Leben. Bitte mitbringen: Sitzunterlagen für Eltern und Kind: z.B. Sportmatte und Babydecke Zur besseren Vorbereitung seitens der Dozentin bitten wir, dass Sie nach der Anmeldung eine kurze Mail mit Namen und Alter des Kindes an info@vhs-weiterbildungsakademie.de schicken.

Oft ist einem klar, was man erreichen oder verändern will – und dennoch fällt es schwer, die eigenen Vorhaben tatsächlich umzusetzen. Ziele werden aufgeschoben, alte Verhaltensmuster kehren zurück und gute Vorsätze geraten im Alltag schnell in Vergessenheit. Doch warum fällt es so schwer, das umzusetzen, was fest vorgenommen wurde? In diesem Vortrag wird aufgezeigt, welche inneren und äußeren Faktoren Veränderungen erschweren und was bisher vom Handeln abgehalten hat. Mit konkreten Impulsen und praxisnahen Werkzeugen werden Möglichkeiten aufgezeigt, hinderliche Muster zu durchbrechen, neue Perspektiven zu entwickeln und klare nächste Schritte zu definieren. So wird aus dem Wunsch nach Veränderung ein konkreter Handlungsweg – vom Wollen ins Tun..

Kursgebühr für 1 Kind mit Begleitperson Im Baby-Musikgarten entdecken Eltern und ihre Babys gemeinsam die Welt der Klänge. Beim Singen, Musizieren und Tanzen erlebt man spielerisch Musik mit allen Sinnen - ganz nach dem bewährten Musikgarten® - Konzept. Mit einfachen Instrumenten und eingängigen Liedern wird eine Grundlage für die spätere Liebe zur Musik geschaffen. Bei Kniereitern, Bewegungsliedern und Co. steht immer die Freude am gemeinsamen Spiel im Mittelpunkt. Musik fördert nicht nur das Gehör, sondern auch Motorik, Sprache und Wahrnehmung. Gleichzeitig entstehen viele besondere Momente zwischen Eltern und Kind, die die Bindung stärken und auch Anregungen für zu Hause geben. Im Musikgarten schenken sich Eltern und Babys Zeit, Nähe und Musik – und legen den musikalischen Grundstein fürs Leben. Bitte mitbringen: Sitzunterlagen für Eltern und Kind: z.B. Sportmatte und Babydecke Zur besseren Vorbereitung seitens der Dozentin bitten wir, dass Sie nach der Anmeldung eine kurze Mail mit Namen und Alter des Kindes an info@vhs-weiterbildungsakademie.de schicken.

Die erste feste Nahrung ist mehr als nur ein neuer Entwicklungsschritt - sie legt den Grundstein für das spätere Essverhalten und damit auch die für die Gesundheit im gesamten Leben. In diesem praxisnahen Vortrag erhalten Eltern einen verständlichen Überblick rund um den Beikoststart. Wann ist der richtige Zeitpunkt? Brei oder Baby-led Weaning? Und wie gelingt der Übergang von Milch zu fester Nahrung ohne Stress. Neben den aktuellen Empfehlungen geht es vor allem um praktische Umsetzung im Alltag: geeignete Lebensmittel, einfache Startideen, der Umgang mit Unsicherheiten und wie eine positive Essatmosphäre von Anfang an geschaffen werden kann. Babys dürfen gerne mitgebracht werden.

Dieser RiA REiSER-Kurs ist eine Einladung, mal raus aus dem Kopf zu kommen und über Stimme, Sprache, Rhythmus und Sound wieder bei dir selbst zu landen.Nicht, weil du etwas leisten musst, sondern weil dein Körper ein Instrument ist und du endlich lernen darfst wie du mit ihm Musik machst. Warum Klang so stark ist Alles in dir schwingt. Deine Gedanken, deine Gefühle, dein Atem, deine Stimmbänder – alles hat Rhythmus. Wenn wir sprechen, summen oder gemeinsam einfache Mantras singen, passiert etwas ziemlich Tolles: *dein Atem wird ruhiger *dein Kopf wird leiser *dein Körper hört auf, Dauer-Alarm zu machen *angestaute Energie kommt wieder in Bewegung *Freude, Leichtigkeit und Flow entstehen Durch Wiederholung und Rhythmus kommt dein Gehirn in einen entspannten Wachzustand (Alpha-Zustand) – in dem innere Ruhe, Klarheit, Kreativität & Regeneration möglich werden. Das ist kein Hokuspokus. Das ist dein Nervensystem, das endlich versteht: Hey, alles ist gut! Was dich im Workshop erwartet *bayerische Mantras – gesprochen & gesungen (klar, kreativ, kraftvoll) *gemeinsamer Chorgesang bis hin zu Circle Songs & eigene Musik erfinden *Rhythmus, Sprache & Stimmspiele (Hauptsache es macht Spaß) *Klang & Stille einmal bewusst wahrnehmen *ein Miteinander, das Spaß macht, verbindet und trägt Du musst nichts können. Du darfst einfach mitmachen, ausprobieren oder nur zuhören. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur deinen eigenen Ausdruck.

Dieser RiA REiSER-Kurs ist eine Einladung, aus dem Denken auszusteigen und über Stimme, Sprache und Wiederholung wieder bei dir anzukommen. Nicht, indem du etwas leistest. Sondern indem du hörst, sprichst und klingst. Warum Klang so tief wirkt Alles in uns schwingt. Gedanken, Gefühle, Zellen, der Atem, unsere Stimmbänder – alles folgt Rhythmen. Wenn wir sprechen, summen oder gemeinsam einfache Mantras singen, passiert etwas sehr Ursprüngliches: *der Atem wird ruhiger *der Kopf wird leiser *der Körper schaltet vom Alarmmodus in Regulation *Energie kann wieder fließen, Freude entsteht! Gleichmäßiger Atem und Wiederholung helfen dem Gehirn, in einen Zustand ruhiger Wachheit (Alpha-Zustand) zu finden – einen Zustand, in dem Entspannung, Klarheit und Regeneration möglich werden. Das ist kein Hokuspokus – das ist Nervensystem-Regulation. Was dich in diesem Workshop erwartet *gesprochene und gesungene bayerische Jodel Mantras (einfach, kreativ & wirkungsvoll) *gemeinsamer, sanfter Chorgesang bis in zu Circlesongs *rhythmische Sprache und Stimmspiele *bewusste Selbstwahrnehmung von Klang und Stille *ein Miteinander, das trägt und Freude bereitet Du musst nichts können. Du darfst einfach da sein – in einem Raum ohne Druck, ohne Richtig oder Falsch, ohne Vorkenntnisse. Was viele Menschen danach spüren *innere Ruhe *einen klareren Kopf *mehr Verbindung zum eigenen Körper *emotionale Entlastung *das Gefühl: „Ich bin wieder bei mir angekommen.“ Nicht, weil etwas gemacht wurde. Sondern weil etwas aufgehört hat, zu kämpfen. Der Ablauf *Ankommen – Einführung in die Wirkung von Klang, Stimme und Nervensystem. *Stimme & Atem – einfache Übungen, um den Körper als Resonanzraum zu erleben. *Bayerische Mantras & Klang – gemeinsames Sprechen und sanfter Chorgesang. *Stille & Integration – Zeit zum Nachspüren. Der Körper weiß, was er tut. *Mitnehmen – Impulse, wie Stimme und Mantras dich im Alltag begleiten, Fokus und *Kreativität stärken und Selbstregulation unterstützen können. Dein Körper hört jedes Wort – egal, ob du es denkst, singst oder aussprichst.

In diesem Workshop entsteht ein ganz persönlicher Trockenblumenkranz – individuell gestaltet und mit viel Liebe zum Detail. Ob schlicht und natürlich, romantisch verspielt oder bunt und farbenfroh: Aus einer vielfältigen Auswahl an Trockenblumen und Materialien wird ein einzigartiges Dekorationsstück zusammengestellt. Das Besondere: Mit einem Namen, Lieblingsspruch oder persönlichen Schriftzug erhält jeder Kranz eine individuelle Note. Unter fachkundiger Anleitung entsteht Schritt für Schritt ein langlebiges Unikat, das sich wunderbar als Dekoration für das eigene Zuhause oder als persönliches Geschenk eignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Um die Vorbereitung der Materialboxen zu gewährleisten, ist die An- und Abmeldung nur bis 9 Tage vor Kursbeginn möglich. Kursgebühr: 25 € Materialkosten: 48€ Dekoartikel, die zusätzlich in den Kranz eingebunden werden können, können auf Wunsch bei der Kursleitung vor Ort gekauft werden.

In diesem Kreativkurs gestalten die Kinder ein wunderschönes Herz aus Trockenblumen und einen dekorativen Herz-Pflanzstecker. Mit verschiedenen Materialien, Fantasie und ganz viel Liebe entstehen einzigartige kleine Kunstwerke, die Mama oder Oma garantiert ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Unter fachkundiger Anleitung lernen die Kinder Schritt für Schritt, wie sie ihre eigenen Geschenkideen kreativ umsetzen können. Dabei stehen die Freude am Gestalten, das Ausprobieren und der Stolz auf das selbst geschaffene Werk im Mittelpunkt. Um die Vorbereitung der Materialboxen zu gewährleisten, ist die An- und Abmeldung nur bis 9 Tage vor Kursbeginn möglich. Kursgebühr: 12 € Materialkosten: 20€

In diesem Workshop entsteht ein ganz persönlicher Trockenblumenkranz – individuell gestaltet und mit viel Liebe zum Detail. Ob schlicht und natürlich, romantisch verspielt oder bunt und farbenfroh: Aus einer vielfältigen Auswahl an Trockenblumen und Materialien wird ein einzigartiges Dekorationsstück zusammengestellt. Das Besondere: Mit einem Namen, Lieblingsspruch oder persönlichen Schriftzug erhält jeder Kranz eine individuelle Note. Unter fachkundiger Anleitung entsteht Schritt für Schritt ein langlebiges Unikat, das sich wunderbar als Dekoration für das eigene Zuhause oder als persönliches Geschenk eignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Um die Vorbereitung der Materialboxen zu gewährleisten, ist die An- und Abmeldung nur bis 9 Tage vor Kursbeginn möglich. Kursgebühr: 25 € Materialkosten: 48€ Dekoartikel, die zusätzlich in den Kranz eingebunden werden können, können auf Wunsch bei der Kursleitung vor Ort gekauft werden.

In diesem Workshop steht die Welt der Wildkräuter im Mittelpunkt – ihre heilenden und kulinarischen Eigenschaften werden erkundet. Bei einer aromatischen Waldwanderung werden die Düfte verschiedener Bäume und Pflanzen wahrgenommen und ihre positive Wirkung auf das Wohlbefinden erfahrbar gemacht. Anschließend vertieft eine entspannende Waldmeditation die Verbindung zur Natur. Gemeinsam werden natürliche Materialien gesammelt und zu einem persönlichen Erinnerungsstück verarbeitet. Zum Abschluss wird das Angebot der Natur gemeinsam genossen. Materialien: Festes Schuhwerk, waldtaugliche Kleidung, Rucksack zur freien Hand, Getränk. Dozentinnen: Claudia Schmid – Diplomierte KlangenergetikerinSilke Stadler – Kräuterpädagogin

Viele Eltern kennen die Sorge, wenn Kinder nur sehr wählerisch essen oder Mahlzeiten verweigern. In diesem Vortrag werden Hintergründe zu kindlichem Essverhalten erläutert und alltagstaugliche Strategien vorgestellt, um entspannter mit dem Thema Essen umzugehen. Der Vortrag richtet sich an Eltern und Bezugspersonen von Kindern und bietet Raum für Austausch und Fragen.

„Ab morgen wird alles anders.“ Doch oft dauert es nicht lange, bis sich alte Gewohnheiten und Verhaltensmuster wieder durchsetzen. Gute Vorsätze allein reichen meist nicht aus, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Dieser Vortrag widmet sich den Hintergründen eingefahrener Gewohnheiten: Warum fällt es so schwer, vertraute Muster zu verlassen? Was steht Veränderungen im Weg und welche Voraussetzungen braucht es, damit Neues dauerhaft entstehen kann? Mit praxisnahen Impulsen und konkreten Methoden werden Wege aufgezeigt, alte Verhaltensmuster zu durchbrechen und neue Gewohnheiten Schritt für Schritt im Alltag zu verankern. So wird aus einem guten Vorsatz eine Veränderung, die langfristig Bestand haben kann.

Zwischen Kinderbetreuung, Haushalt und Alltag bleibt die eigene Gesundheit oft auf der Strecke. In diesem Vortrag geht es darum, wie Mamas trotz wenig Zeit besser für sich sorgen können - ganz ohne Diätstress und Perfektionsdruck. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Impulse für eine ausgewogene Ernährung, einfache Ideen für mehr Bewegung im Alltag, sowie praktische Strategien, um neue Gewohnheiten Schritt für Schritt umzusetzen. Schon kleine Veränderungen können langfristig spürbar zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und Gesundheit beitragen.

Meditation ist eine wirksame Praxis, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die heilende Wirkung des Waldes kann dabei unterstützen, inneren Frieden zu finden. In einer schnelllebigen Welt gewinnt die regelmäßige Auszeit zur Stärkung der Verbindung zum inneren Selbst immer mehr an Bedeutung. Meditation bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, Achtsamkeit in Bewegung zu üben und Körper sowie Geist zu harmonisieren. Gehmeditation ermöglicht es, zur Ruhe zu kommen und neue Energie sowie Klarheit zu gewinnen. Dabei werden die vielfältigen Eindrücke des Waldes – Düfte, Farben, Geräusche – aufgenommen und wirken erdend und beruhigend. Sanfte Klänge unterstützen das In-sich-Ruhen und das bewusste Wahrnehmen. Material: Waldtaugliche Kleidung, festes Schuhwerk, Getränk, Rucksack für freie Hände. Dozentin: Claudia Schmid, Diplomierte Klangenergetikerin Der Kurs findet bei jedem Wetter statt!

Dynamisch, rhythmisch und voller Energie – dieser Kurs bietet einen Einstieg in die Welt des Hip-Hop speziell für Erwachsene. Im Mittelpunkt stehen grundlegende Moves, Schrittkombinationen und Rhythmustraining, die in abwechslungsreichen Choreografien zusammengeführt werden. Neben körperlicher Fitness werden auch Koordination, Ausdruck und Musikalität gefördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Fokus steht die Freude an Bewegung und das gemeinsame Erleben von Tanz und Musik im urbanen Stil.

Erholsamer Schlaf ist eine wichtige Grundlage für körperliches Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und mentale Balance. Stress, ungünstige Gewohnheiten und ein unregelmäßiger Tagesrhythmus können jedoch die Schlafqualität beeinträchtigen. Dieser vierwöchige Kurs vermittelt praxisnahes Wissen rund um gesunden Schlaf und unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihre Schlafgewohnheiten bewusst wahrzunehmen und schlaffördernde Routinen zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht nicht die „perfekte Nacht“, sondern ein entspannter Umgang mit dem eigenen Schlaf. Thematisiert werden unter anderem der individuelle Schlaf-Wach-Rhythmus, Schlafhygiene, Abend- und Morgenroutinen, Ernährung, Stress, Regeneration und Bewegung. Praktische Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ergänzen die Inhalte. Durch Wochenrückblicke und kleine Übungen für zu Hause reflektieren die Teilnehmenden ihre Gewohnheiten und erproben alltagstaugliche Veränderungen. Ziel des Kurses ist es, Wissen und praktische Strategien zu vermitteln, um die eigene Schlafgesundheit langfristig und eigenverantwortlich zu fördern.

In dieser praxisnahen Trageberatung wird ein verständlicher Überblick über verschiedene Tragehilfen und deren Einsatz im Alltag vermittelt. Es wird gezeigt, welche Tragesysteme es gibt, worauf bei der Auswahl zu achten ist und wie eine Tragehilfe individuell korrekt eingestellt wird – für eine ergonomische und sichere Haltung des Kindes sowie optimalen Tragekomfort für die tragende Person. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den verschiedenen Tragepositionen: Das Tragen vor dem Bauch sowie auf dem Rücken wird erklärt und praktisch gezeigt. Ergänzend werden hilfreiche Tipps zur geeigneten Kleidung und zum entspannten Tragen im Alltag gegeben. Der Kurs bietet Raum zum Ausprobieren, für Fragen sowie für individuellen Austausch. Eigene Tragehilfen können gerne mitgebracht werden. Kinder im Alter von 0 bis 36 Monaten sind herzlich willkommen und können während des Kurses dabei sein.

Porträtzeichnen ist die künstlerische Darstellung des menschlichen Gesichts. Im Mittelpunkt steht nicht nur die Wiedergabe äußerer Merkmale, sondern auch das Sichtbarmachen von Charakter, Stimmung und Persönlichkeit. Ein gelungenes Porträt zeichnet sich dadurch aus, dass die dargestellte Person wiedererkennbar ist und zugleich eine besondere Ausstrahlung oder Emotion vermittelt. Im Kurs werden grundlegende Techniken des Porträtzeichnens vermittelt – von Proportionen und Schattierung bis hin zur Ausarbeitung individueller Gesichtszüge. Durch praktische Übungen und kreatives Arbeiten entstehen ausdrucksstarke Porträts mit persönlichem Charakter. Die Arbeit in einer ruhigen und inspirierenden Atmosphäre ermöglicht konzentriertes Gestalten sowie die Weiterentwicklung der eigenen zeichnerischen Fähigkeiten. Materialkosten: 25 Euro pro Person (Bitte zu Kursbeginn mitbringen)

Dieser Kurs vermittelt Grundlagen und praktische Tipps für eine gelungene Stillzeit. Folgende Themen werden behandelt: • Bedeutung des Stillens • Die goldene erste Stunde • Stillen in den ersten Tagen • Stillzeichen & Stillpositionen • Milchbildung und Inhaltsstoffe • Erwartungen und Mythen • Gewinnen und Füttern von Muttermilch • Häufige Stillprobleme und deren Vorbeugung • Besondere Umstände (Kaiserschnitt, Trennung Mutter & Kind) • Rolle des Partners / der Partnerin • Stillen im Alltag Nach einer abschließenden Fragerunde gibt es alle Info's in einem handlichen Handout zusammengefasst. Partner, Partnerinnen und Großeltern sind eine sehr wichtige Unterstützung und daher im Kurs äußerst willkommen! Begleitpersonen müssen dazu gebucht werden, hierfür werden 12€ pro Person berechnet. (Bitte nach Kursbuchung, die Begleitpersonen unter info@vhs-weiterbildungsakademie.de anmelden!)

Wenn der Wunsch nach mehr Sinn und Erfüllung im Berufsleben wächst, ist es Zeit, neue Perspektiven zu entdecken. Dieser Abend richtet sich an Frauen, die Klarheit gewinnen und einen Beruf finden möchten, der zu ihren Werten, Stärken und ihrem Leben  passt. Im Mittelpunkt stehen folgende Themen: Eigene Stärken, Werte und Interessen entdecken: Die persönlichen Ressourcen erkennen und als Kompass für die berufliche Zukunft nutzen. Funktionieren oder Erfüllung? Den Unterschied zwischen beruflichem Alltag und einer sinnstiftenden Tätigkeit reflektieren. Das Ikigai-Modell kennenlernen: Mithilfe des Modells erste Ideen und Perspektiven für eine stimmige berufliche Ausrichtung entwickeln. Konkrete Schritte planen: Kleine, alltagstaugliche Impulse und Handlungsschritte für die berufliche Zukunft ableiten. Der Abend verbindet Selbstreflexion, praktisches Arbeiten und inspirierenden Austausch. Er bietet die Möglichkeit, innezuhalten, neue Gedanken zu entwickeln und erste Schritte in Richtung einer erfüllenden beruflichen Zukunft zu gehen – ganz ohne Druck, dafür mit vielen Impulsen und Praxisbezug. Benötigtes Material: Notizblock und Stift.

An diesem Abend wird ein praxisnaher Überblick gegeben, was es braucht, um ein stimmiges Online-Angebot bzw. Online-Business aufzubauen. Inhalte sind unter anderem:        •        Welche Grundlagen vor einem Online-Angebot wichtig sind (Mindset, Zielgruppe, Positionierung, Angebot)        •        Sichtbarkeit: Social Media und Website als Basis für Deine Online-Präsenz        •        Marketing: Leadmagnete, Mailingliste, Newsletter und einfache Funnelstrategie        •        Verkauf: Wie aus Interessent:innen Kund:innen werden        •        Ein Fahrplan: Welche Schritte kommen in welcher sinnvollen Reihenfolge?

Meditation ist eine wirksame Praxis, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die heilende Wirkung des Waldes kann dabei unterstützen, inneren Frieden zu finden. In einer schnelllebigen Welt gewinnt die regelmäßige Auszeit zur Stärkung der Verbindung zum inneren Selbst immer mehr an Bedeutung. Meditation bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, Achtsamkeit in Bewegung zu üben und Körper sowie Geist zu harmonisieren. Gehmeditation ermöglicht es, zur Ruhe zu kommen und neue Energie sowie Klarheit zu gewinnen. Dabei werden die vielfältigen Eindrücke des Waldes – Düfte, Farben, Geräusche – aufgenommen und wirken erdend und beruhigend. Sanfte Klänge unterstützen das In-sich-Ruhen und das bewusste Wahrnehmen. Material: Waldtaugliche Kleidung, festes Schuhwerk, Getränk, Rucksack für freie Hände. Dozentin: Claudia Schmid, Diplomierte Klangenergetikerin Der Kurs findet bei jedem Wetter statt!

Meditation ist eine wirksame Praxis, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die heilende Wirkung des Waldes kann dabei unterstützen, inneren Frieden zu finden. In einer schnelllebigen Welt gewinnt die regelmäßige Auszeit zur Stärkung der Verbindung zum inneren Selbst immer mehr an Bedeutung. Meditation bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, Achtsamkeit in Bewegung zu üben und Körper sowie Geist zu harmonisieren. Gehmeditation ermöglicht es, zur Ruhe zu kommen und neue Energie sowie Klarheit zu gewinnen. Dabei werden die vielfältigen Eindrücke des Waldes – Düfte, Farben, Geräusche – aufgenommen und wirken erdend und beruhigend. Sanfte Klänge unterstützen das In-sich-Ruhen und das bewusste Wahrnehmen. Material: Waldtaugliche Kleidung, festes Schuhwerk, Getränk, Rucksack für freie Hände. Dozentin: Claudia Schmid, Diplomierte Klangenergetikerin Der Kurs findet bei jedem Wetter statt!