Dieser Kurs bietet eine gezielte Vorbereitung auf den Hochzeitstanz und vermittelt die wichtigsten Grundlagen für einen gelungenen Auftritt auf der Tanzfläche. In angenehmer Atmosphäre werden verschiedene Tänze vorgestellt und geübt, die bei Hochzeiten besonders beliebt sind. Zum Kursinhalt gehören unter anderem Langsamer Walzer, Discofox, Wiener Walzer, Foxtrott und Blues. Vermittelt werden die jeweiligen Grundschritte sowie – je nach Kursverlauf – passende einfache Figuren und Kombinationen. Dabei wird individuell auf die Teilnehmenden und deren Wünsche eingegangen, sodass Tempo, Musikauswahl und tänzerische Vorkenntnisse berücksichtigt werden können. Ziel des Kurses ist es, Sicherheit, Bewegungsgefühl und Freude am gemeinsamen Tanzen für den besonderen Anlass zu entwickeln. Anmeldung ist nur paarweise möglich! Bitte mitbringen: bequeme, saubere Schuhe mit heller, glatter Sohle oder Tanzschuhe

Zwischen Kinderbetreuung, Haushalt und Alltag bleibt die eigene Gesundheit oft auf der Strecke. In diesem Vortrag geht es darum, wie Mamas trotz wenig Zeit besser für sich sorgen können - ganz ohne Diätstress und Perfektionsdruck. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Impulse für eine ausgewogene Ernährung, einfache Ideen für mehr Bewegung im Alltag, sowie praktische Strategien, um neue Gewohnheiten Schritt für Schritt umzusetzen. Schon kleine Veränderungen können langfristig spürbar zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und Gesundheit beitragen.

Dieser Kurs vermittelt Grundlagen und praktische Tipps für eine gelungene Stillzeit. Folgende Themen werden behandelt: • Bedeutung des Stillens • Die goldene erste Stunde • Stillen in den ersten Tagen • Stillzeichen & Stillpositionen • Milchbildung und Inhaltsstoffe • Erwartungen und Mythen • Gewinnen und Füttern von Muttermilch • Häufige Stillprobleme und deren Vorbeugung • Besondere Umstände (Kaiserschnitt, Trennung Mutter & Kind) • Rolle des Partners / der Partnerin • Stillen im Alltag Nach einer abschließenden Fragerunde gibt es alle Info's in einem handlichen Handout zusammengefasst. Partner, Partnerinnen und Großeltern sind eine sehr wichtige Unterstützung und daher im Kurs äußerst willkommen! Begleitpersonen müssen dazu gebucht werden, hierfür werden 12€ pro Person berechnet. (Bitte nach Kursbuchung, die Begleitpersonen unter info@vhs-weiterbildungsakademie.de anmelden!)

Dieser Kurs bietet einen abwechslungsreichen Einstieg in die Welt der Standard- und Lateintänze. In entspannter Atmosphäre werden die wichtigsten Grundlagen vermittelt, um sich sicher und mit Freude auf der Tanzfläche bewegen zu können. Erlernt werden Grundschritte, erste kleine Figuren sowie ein Gefühl für Takt, Rhythmus und die Führung im Paar. Zum Kursprogramm gehören die Tänze Cha-Cha-Cha, Langsamer Walzer, Foxtrott, Jive, Blues und Wiener Walzer. Der Unterricht orientiert sich am individuellen Lerntempo der Teilnehmenden, sodass ausreichend Zeit zum Üben und Festigen der Inhalte bleibt. Ziel ist es, Sicherheit im Paartanz zu entwickeln und die Freude an Musik und Bewegung zu entdecken. Anmeldung ist nur paarweise möglich! Bitte mitbringen: bequeme, saubere Schuhe mit heller, glatter Sohle oder Tanzschuhe

Kursgebühr für 1 Kind mit Begleitperson Im Baby-Musikgarten entdecken Eltern und ihre Babys gemeinsam die Welt der Klänge. Beim Singen, Musizieren und Tanzen erlebt man spielerisch Musik mit allen Sinnen - ganz nach dem bewährten Musikgarten® - Konzept. Mit einfachen Instrumenten und eingängigen Liedern wird eine Grundlage für die spätere Liebe zur Musik geschaffen. Bei Kniereitern, Bewegungsliedern und Co. steht immer die Freude am gemeinsamen Spiel im Mittelpunkt. Musik fördert nicht nur das Gehör, sondern auch Motorik, Sprache und Wahrnehmung. Gleichzeitig entstehen viele besondere Momente zwischen Eltern und Kind, die die Bindung stärken und auch Anregungen für zu Hause geben. Im Musikgarten schenken sich Eltern und Babys Zeit, Nähe und Musik – und legen den musikalischen Grundstein fürs Leben. Bitte mitbringen: Sitzunterlagen für Eltern und Kind: z.B. Sportmatte und Babydecke Zur besseren Vorbereitung seitens der Dozentin bitten wir, dass Sie nach der Anmeldung eine kurze Mail mit Namen und Alter des Kindes an info@vhs-weiterbildungsakademie.de schicken.

Kursgebühr für 1 Kind mit Begleitperson Im Baby-Musikgarten entdecken Eltern und ihre Babys gemeinsam die Welt der Klänge. Beim Singen, Musizieren und Tanzen erlebt man spielerisch Musik mit allen Sinnen - ganz nach dem bewährten Musikgarten® - Konzept. Mit einfachen Instrumenten und eingängigen Liedern wird eine Grundlage für die spätere Liebe zur Musik geschaffen. Bei Kniereitern, Bewegungsliedern und Co. steht immer die Freude am gemeinsamen Spiel im Mittelpunkt. Musik fördert nicht nur das Gehör, sondern auch Motorik, Sprache und Wahrnehmung. Gleichzeitig entstehen viele besondere Momente zwischen Eltern und Kind, die die Bindung stärken und auch Anregungen für zu Hause geben. Im Musikgarten schenken sich Eltern und Babys Zeit, Nähe und Musik – und legen den musikalischen Grundstein fürs Leben. Bitte mitbringen: Sitzunterlagen für Eltern und Kind: z.B. Sportmatte und Babydecke Zur besseren Vorbereitung seitens der Dozentin bitten wir, dass Sie nach der Anmeldung eine kurze Mail mit Namen und Alter des Kindes an info@vhs-weiterbildungsakademie.de schicken.

Pro Trimester werden 2 bis 4 Bücher gelesen und gemeinsam diskutiert. Die Auswahl umfasst Literatur von der Klassik bis zur Moderne, unter anderem aus der Reihe „Bibliothek der Weltliteratur“ sowie Werke von Buchpreisträgern wie Thomas Mann, Stefan Zweig, Lion Feuchtwanger, Arno Geiger, Florian Illies oder Ewald Arenz.

Dieser RiA REiSER-Kurs ist eine Einladung, mal raus aus dem Kopf zu kommen und über Stimme, Sprache, Rhythmus und Sound wieder bei dir selbst zu landen.Nicht, weil du etwas leisten musst, sondern weil dein Körper ein Instrument ist und du endlich lernen darfst wie du mit ihm Musik machst. Warum Klang so stark ist Alles in dir schwingt. Deine Gedanken, deine Gefühle, dein Atem, deine Stimmbänder – alles hat Rhythmus. Wenn wir sprechen, summen oder gemeinsam einfache Mantras singen, passiert etwas ziemlich Tolles: *dein Atem wird ruhiger *dein Kopf wird leiser *dein Körper hört auf, Dauer-Alarm zu machen *angestaute Energie kommt wieder in Bewegung *Freude, Leichtigkeit und Flow entstehen Durch Wiederholung und Rhythmus kommt dein Gehirn in einen entspannten Wachzustand (Alpha-Zustand) – in dem innere Ruhe, Klarheit, Kreativität & Regeneration möglich werden. Das ist kein Hokuspokus. Das ist dein Nervensystem, das endlich versteht: Hey, alles ist gut! Was dich im Workshop erwartet *bayerische Mantras – gesprochen & gesungen (klar, kreativ, kraftvoll) *gemeinsamer Chorgesang bis hin zu Circle Songs & eigene Musik erfinden *Rhythmus, Sprache & Stimmspiele (Hauptsache es macht Spaß) *Klang & Stille einmal bewusst wahrnehmen *ein Miteinander, das Spaß macht, verbindet und trägt Du musst nichts können. Du darfst einfach mitmachen, ausprobieren oder nur zuhören. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur deinen eigenen Ausdruck.

Dieser RiA REiSER-Kurs ist eine Einladung, aus dem Denken auszusteigen und über Stimme, Sprache und Wiederholung wieder bei dir anzukommen. Nicht, indem du etwas leistest. Sondern indem du hörst, sprichst und klingst. Warum Klang so tief wirkt Alles in uns schwingt. Gedanken, Gefühle, Zellen, der Atem, unsere Stimmbänder – alles folgt Rhythmen. Wenn wir sprechen, summen oder gemeinsam einfache Mantras singen, passiert etwas sehr Ursprüngliches: *der Atem wird ruhiger *der Kopf wird leiser *der Körper schaltet vom Alarmmodus in Regulation *Energie kann wieder fließen, Freude entsteht! Gleichmäßiger Atem und Wiederholung helfen dem Gehirn, in einen Zustand ruhiger Wachheit (Alpha-Zustand) zu finden – einen Zustand, in dem Entspannung, Klarheit und Regeneration möglich werden. Das ist kein Hokuspokus – das ist Nervensystem-Regulation. Was dich in diesem Workshop erwartet *gesprochene und gesungene bayerische Jodel Mantras (einfach, kreativ & wirkungsvoll) *gemeinsamer, sanfter Chorgesang bis in zu Circlesongs *rhythmische Sprache und Stimmspiele *bewusste Selbstwahrnehmung von Klang und Stille *ein Miteinander, das trägt und Freude bereitet Du musst nichts können. Du darfst einfach da sein – in einem Raum ohne Druck, ohne Richtig oder Falsch, ohne Vorkenntnisse. Was viele Menschen danach spüren *innere Ruhe *einen klareren Kopf *mehr Verbindung zum eigenen Körper *emotionale Entlastung *das Gefühl: „Ich bin wieder bei mir angekommen.“ Nicht, weil etwas gemacht wurde. Sondern weil etwas aufgehört hat, zu kämpfen. Der Ablauf *Ankommen – Einführung in die Wirkung von Klang, Stimme und Nervensystem. *Stimme & Atem – einfache Übungen, um den Körper als Resonanzraum zu erleben. *Bayerische Mantras & Klang – gemeinsames Sprechen und sanfter Chorgesang. *Stille & Integration – Zeit zum Nachspüren. Der Körper weiß, was er tut. *Mitnehmen – Impulse, wie Stimme und Mantras dich im Alltag begleiten, Fokus und *Kreativität stärken und Selbstregulation unterstützen können. Dein Körper hört jedes Wort – egal, ob du es denkst, singst oder aussprichst.

Dieser Kurs vermittelt Grundlagen und praktische Tipps für eine gelungene Stillzeit. Folgende Themen werden behandelt: • Bedeutung des Stillens • Die goldene erste Stunde • Stillen in den ersten Tagen • Stillzeichen & Stillpositionen • Milchbildung und Inhaltsstoffe • Erwartungen und Mythen • Gewinnen und Füttern von Muttermilch • Häufige Stillprobleme und deren Vorbeugung • Besondere Umstände (Kaiserschnitt, Trennung Mutter & Kind) • Rolle des Partners / der Partnerin • Stillen im Alltag Nach einer abschließenden Fragerunde gibt es alle Info's in einem handlichen Handout zusammengefasst. Partner, Partnerinnen und Großeltern sind eine sehr wichtige Unterstützung und daher im Kurs äußerst willkommen! Begleitpersonen müssen dazu gebucht werden, hierfür werden 12€ pro Person berechnet. (Bitte nach Kursbuchung, die Begleitpersonen unter info@vhs-weiterbildungsakademie.de anmelden!)

Dieser Kurs vermittelt Grundlagen und praktische Tipps für eine gelungene Stillzeit. Folgende Themen werden behandelt: • Bedeutung des Stillens • Die goldene erste Stunde • Stillen in den ersten Tagen • Stillzeichen & Stillpositionen • Milchbildung und Inhaltsstoffe • Erwartungen und Mythen • Gewinnen und Füttern von Muttermilch • Häufige Stillprobleme und deren Vorbeugung • Besondere Umstände (Kaiserschnitt, Trennung Mutter & Kind) • Rolle des Partners / der Partnerin • Stillen im Alltag Nach einer abschließenden Fragerunde gibt es alle Info's in einem handlichen Handout zusammengefasst. Partner, Partnerinnen und Großeltern sind eine sehr wichtige Unterstützung und daher im Kurs äußerst willkommen! Begleitpersonen müssen dazu gebucht werden, hierfür werden 12€ pro Person berechnet. (Bitte nach Kursbuchung, die Begleitpersonen unter info@vhs-weiterbildungsakademie.de anmelden!)

Dieser RiA REiSER-Kurs ist eine Einladung, mal raus aus dem Kopf zu kommen und über Stimme, Sprache, Rhythmus und Sound wieder bei dir selbst zu landen.Nicht, weil du etwas leisten musst, sondern weil dein Körper ein Instrument ist und du endlich lernen darfst wie du mit ihm Musik machst. Warum Klang so stark ist Alles in dir schwingt. Deine Gedanken, deine Gefühle, dein Atem, deine Stimmbänder – alles hat Rhythmus. Wenn wir sprechen, summen oder gemeinsam einfache Mantras singen, passiert etwas ziemlich Tolles: *dein Atem wird ruhiger *dein Kopf wird leiser *dein Körper hört auf, Dauer-Alarm zu machen *angestaute Energie kommt wieder in Bewegung *Freude, Leichtigkeit und Flow entstehen Durch Wiederholung und Rhythmus kommt dein Gehirn in einen entspannten Wachzustand (Alpha-Zustand) – in dem innere Ruhe, Klarheit, Kreativität & Regeneration möglich werden. Das ist kein Hokuspokus. Das ist dein Nervensystem, das endlich versteht: Hey, alles ist gut! Was dich im Workshop erwartet *bayerische Mantras – gesprochen & gesungen (klar, kreativ, kraftvoll) *gemeinsamer Chorgesang bis hin zu Circle Songs & eigene Musik erfinden *Rhythmus, Sprache & Stimmspiele (Hauptsache es macht Spaß) *Klang & Stille einmal bewusst wahrnehmen *ein Miteinander, das Spaß macht, verbindet und trägt Du musst nichts können. Du darfst einfach mitmachen, ausprobieren oder nur zuhören. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur deinen eigenen Ausdruck.

Dieser RiA REiSER-Kurs ist eine Einladung, aus dem Denken auszusteigen und über Stimme, Sprache und Wiederholung wieder bei dir anzukommen. Nicht, indem du etwas leistest. Sondern indem du hörst, sprichst und klingst. Warum Klang so tief wirkt Alles in uns schwingt. Gedanken, Gefühle, Zellen, der Atem, unsere Stimmbänder – alles folgt Rhythmen. Wenn wir sprechen, summen oder gemeinsam einfache Mantras singen, passiert etwas sehr Ursprüngliches: *der Atem wird ruhiger *der Kopf wird leiser *der Körper schaltet vom Alarmmodus in Regulation *Energie kann wieder fließen, Freude entsteht! Gleichmäßiger Atem und Wiederholung helfen dem Gehirn, in einen Zustand ruhiger Wachheit (Alpha-Zustand) zu finden – einen Zustand, in dem Entspannung, Klarheit und Regeneration möglich werden. Das ist kein Hokuspokus – das ist Nervensystem-Regulation. Was dich in diesem Workshop erwartet *gesprochene und gesungene bayerische Jodel Mantras (einfach, kreativ & wirkungsvoll) *gemeinsamer, sanfter Chorgesang bis in zu Circlesongs *rhythmische Sprache und Stimmspiele *bewusste Selbstwahrnehmung von Klang und Stille *ein Miteinander, das trägt und Freude bereitet Du musst nichts können. Du darfst einfach da sein – in einem Raum ohne Druck, ohne Richtig oder Falsch, ohne Vorkenntnisse. Was viele Menschen danach spüren *innere Ruhe *einen klareren Kopf *mehr Verbindung zum eigenen Körper *emotionale Entlastung *das Gefühl: „Ich bin wieder bei mir angekommen.“ Nicht, weil etwas gemacht wurde. Sondern weil etwas aufgehört hat, zu kämpfen. Der Ablauf *Ankommen – Einführung in die Wirkung von Klang, Stimme und Nervensystem. *Stimme & Atem – einfache Übungen, um den Körper als Resonanzraum zu erleben. *Bayerische Mantras & Klang – gemeinsames Sprechen und sanfter Chorgesang. *Stille & Integration – Zeit zum Nachspüren. Der Körper weiß, was er tut. *Mitnehmen – Impulse, wie Stimme und Mantras dich im Alltag begleiten, Fokus und *Kreativität stärken und Selbstregulation unterstützen können. Dein Körper hört jedes Wort – egal, ob du es denkst, singst oder aussprichst.