Freude an Bewegung

Wirbelsäulen-Gymnastik

Dieser Kurs fördert die Beweglichkeit, Stabilität und Kräftigung der Wirbelsäule durch gezielte gymnastische Übungen.

Im Fokus stehen Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Mobilisation der Wirbelsäule sowie zur Entspannung und Aktivierung der Muskulatur.

Die Kombination aus sanften Bewegungen und gezieltem Training unterstützt das Wohlbefinden und trägt zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden bei.

Die Übungen sind für alle Leistungsniveaus geeignet und fördern zugleich das Körperbewusstsein und die Freude an der Bewegung.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 27. März 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
1 Freitag • 27. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 2
- Freitag, 17. April 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
2 Freitag • 17. April 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 3
- Freitag, 24. April 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
3 Freitag • 24. April 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 4
- Freitag, 08. Mai 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
4 Freitag • 08. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 5
- Freitag, 22. Mai 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
5 Freitag • 22. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 6
- Freitag, 29. Mai 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
6 Freitag • 29. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 7
- Freitag, 05. Juni 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
7 Freitag • 05. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 8
- Freitag, 19. Juni 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
8 Freitag • 19. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 9
- Freitag, 26. Juni 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
9 Freitag • 26. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 10
- Freitag, 03. Juli 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
10 Freitag • 03. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr

Dieser Kurs fördert die Beweglichkeit, Stabilität und Kräftigung der Wirbelsäule durch gezielte gymnastische Übungen.

Im Fokus stehen Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Mobilisation der Wirbelsäule sowie zur Entspannung und Aktivierung der Muskulatur.

Die Kombination aus sanften Bewegungen und gezieltem Training unterstützt das Wohlbefinden und trägt zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden bei.

Die Übungen sind für alle Leistungsniveaus geeignet und fördern zugleich das Körperbewusstsein und die Freude an der Bewegung.