Freude an Bewegung

Wirbelsäulen-Gymnastik

Dieser Kurs fördert die Beweglichkeit, Stabilität und Kräftigung der Wirbelsäule durch gezielte gymnastische Übungen.

Im Fokus stehen Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Mobilisation der Wirbelsäule sowie zur Entspannung und Aktivierung der Muskulatur.

Die Kombination aus sanften Bewegungen und gezieltem Training unterstützt das Wohlbefinden und trägt zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden bei.

Die Übungen sind für alle Leistungsniveaus geeignet und fördern zugleich das Körperbewusstsein und die Freude an der Bewegung.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 25. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
1 Freitag • 25. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 2
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
2 Freitag • 02. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 3
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
3 Freitag • 09. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 4
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
4 Freitag • 16. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 5
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
5 Freitag • 23. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 6
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
6 Freitag • 30. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 7
- Freitag, 06. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
7 Freitag • 06. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 8
- Freitag, 13. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
8 Freitag • 13. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 9
- Freitag, 20. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
9 Freitag • 20. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 10
- Freitag, 27. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
10 Freitag • 27. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr

Dieser Kurs fördert die Beweglichkeit, Stabilität und Kräftigung der Wirbelsäule durch gezielte gymnastische Übungen.

Im Fokus stehen Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Mobilisation der Wirbelsäule sowie zur Entspannung und Aktivierung der Muskulatur.

Die Kombination aus sanften Bewegungen und gezieltem Training unterstützt das Wohlbefinden und trägt zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden bei.

Die Übungen sind für alle Leistungsniveaus geeignet und fördern zugleich das Körperbewusstsein und die Freude an der Bewegung.