Progressive Muskelentspannung
Durch Multitasking, Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Stress und Hektik im Alltag, verlieren viele den persönlichen Bezug zum eigenen Körper. Spannungskopfschmerz, Verspannung im Hals und Nackenbereich, sowie Schlaflosigkeit und innere Angespanntheit sind häufig die Folge davon. Durch die Progressive Muskelentpannung (PMR) sollen die TeilnehmerInnen eine verbesserte Körperwahrnehmung erhalten, um Verspannungen und Spannungszustände frühzeitig zu erkennen und persönlich gegen zu wirken. Das Prinzip von der Anspannung zur Entspannung erleichtert den Teilnehmern, ihren Körper wieder in Wohlspannung zu bringen. Ebenso werden durch äußerliche Entspanntheit auch die innere Ruhe und Gelassenheit gefördert und verhilft dem Körper so zu physischer, psychischer und geistiger Gesundheit.
Menschen mit besonderen Krampfanfällen oder akuten schweren Depressionen dürfen nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt teilnehmen.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kissen, ggf. dicke Socken, kleine Brotzeit
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
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- 1
- Freitag, 25. September 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
1 Freitag • 25. September 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 2
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
2 Freitag • 02. Oktober 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 3
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
3 Freitag • 09. Oktober 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 4
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
4 Freitag • 16. Oktober 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 5
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
5 Freitag • 23. Oktober 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 6
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
6 Freitag • 30. Oktober 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 7
- Freitag, 13. November 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
7 Freitag • 13. November 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 8
- Freitag, 20. November 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
8 Freitag • 20. November 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr
Progressive Muskelentspannung
Durch Multitasking, Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Stress und Hektik im Alltag, verlieren viele den persönlichen Bezug zum eigenen Körper. Spannungskopfschmerz, Verspannung im Hals und Nackenbereich, sowie Schlaflosigkeit und innere Angespanntheit sind häufig die Folge davon. Durch die Progressive Muskelentpannung (PMR) sollen die TeilnehmerInnen eine verbesserte Körperwahrnehmung erhalten, um Verspannungen und Spannungszustände frühzeitig zu erkennen und persönlich gegen zu wirken. Das Prinzip von der Anspannung zur Entspannung erleichtert den Teilnehmern, ihren Körper wieder in Wohlspannung zu bringen. Ebenso werden durch äußerliche Entspanntheit auch die innere Ruhe und Gelassenheit gefördert und verhilft dem Körper so zu physischer, psychischer und geistiger Gesundheit.
Menschen mit besonderen Krampfanfällen oder akuten schweren Depressionen dürfen nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt teilnehmen.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kissen, ggf. dicke Socken, kleine Brotzeit
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Gebühr120,00 €
- Kursnummer: K26 G230-1
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Auf Anfrage!
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8 Termine
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Dozent*in:Carolin Ploner
