Pilates meets HIIT
Dieses Kursformat kombiniert die tiefenmuskuläre Kräftigung aus dem Pilates mit den dynamischen Elementen des High Intensity Interval Training (HIIT). Durch den Wechsel von kontrollierten Pilates-Übungen und kurzen, intensiven Intervallen entsteht ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert – bei gleichzeitiger Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems.
Inhalte des Trainings:
- Pilates-basierte Übungen zur Verbesserung von Körperkraft, Beweglichkeit und Haltung
- HIIT-Sequenzen zur Steigerung der Kondition und Fettverbrennung
- Förderung von Körperbewusstsein, Atmung und fließenden Bewegungsabläufen
- Gelenkschonendes Training mit motivierender Gruppendynamik
Zielgruppe:
Geeignet für sportliche Einsteiger*innen mit Grundfitness sowie Fortgeschrittene. Es sind keine Pilates-Vorkenntnisse erforderlich.
Dauer:
60 Minuten (inkl. Warm-up, Hauptteil und Cool-down)
Bitte mitbringen:
Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
1 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
2 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
3 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
4 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
5 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 6
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
6 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 7
- Mittwoch, 04. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
7 Mittwoch • 04. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 8
- Mittwoch, 11. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
8 Mittwoch • 11. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 9
- Mittwoch, 18. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
9 Mittwoch • 18. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 10
- Mittwoch, 25. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
10 Mittwoch • 25. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
Pilates meets HIIT
Dieses Kursformat kombiniert die tiefenmuskuläre Kräftigung aus dem Pilates mit den dynamischen Elementen des High Intensity Interval Training (HIIT). Durch den Wechsel von kontrollierten Pilates-Übungen und kurzen, intensiven Intervallen entsteht ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert – bei gleichzeitiger Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems.
Inhalte des Trainings:
- Pilates-basierte Übungen zur Verbesserung von Körperkraft, Beweglichkeit und Haltung
- HIIT-Sequenzen zur Steigerung der Kondition und Fettverbrennung
- Förderung von Körperbewusstsein, Atmung und fließenden Bewegungsabläufen
- Gelenkschonendes Training mit motivierender Gruppendynamik
Zielgruppe:
Geeignet für sportliche Einsteiger*innen mit Grundfitness sowie Fortgeschrittene. Es sind keine Pilates-Vorkenntnisse erforderlich.
Dauer:
60 Minuten (inkl. Warm-up, Hauptteil und Cool-down)
Bitte mitbringen:
Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk.
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Gebühr80,00 €
- Kursnummer: K26 G227-1
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StartMi. 14.01.2026
18:00 UhrEndeMi. 25.03.2026
19:00 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Ramona Gratzke
