Rückenfit - dein Rücken, deine Power
Der Rücken wird im Alltag stark beansprucht, etwa durch langes Sitzen, einseitige Belastungen und mangelnde Kräftigung. In diesem Kurs wird gezielt die tieferliegende Muskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und eine funktionelle Kraft aufgebaut.
Die Inhalte umfassen wirksame Übungen sowie Mobilisation zur Förderung einer gesunden Körperhaltung. Ergänzend wird die Wahrnehmung für das eigene Wohlbefinden gestärkt.
Das Ergebnis ist spürbar: mehr Stabilität, weniger Verspannungen und ein Körper, der den Anforderungen des Alltags besser gewachsen ist.
Bitte mitbringen:
Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 6
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
6 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 8
- Mittwoch, 18. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
8 Mittwoch • 18. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 9
- Mittwoch, 25. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
9 Mittwoch • 25. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 10
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
10 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
Rückenfit - dein Rücken, deine Power
Der Rücken wird im Alltag stark beansprucht, etwa durch langes Sitzen, einseitige Belastungen und mangelnde Kräftigung. In diesem Kurs wird gezielt die tieferliegende Muskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und eine funktionelle Kraft aufgebaut.
Die Inhalte umfassen wirksame Übungen sowie Mobilisation zur Förderung einer gesunden Körperhaltung. Ergänzend wird die Wahrnehmung für das eigene Wohlbefinden gestärkt.
Das Ergebnis ist spürbar: mehr Stabilität, weniger Verspannungen und ein Körper, der den Anforderungen des Alltags besser gewachsen ist.
Bitte mitbringen:
Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte
-
Gebühr80,00 €
- Kursnummer: K26 G239-2
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StartMi. 23.09.2026
18:00 UhrEndeMi. 02.12.2026
19:00 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Ramona Gratzke
