In diesem fortgeschrittenen Kurs werden die klassischen Prinzipien von Tai Chi und Qi Gong vertieft und erweitert. Aufbauend auf den Grundkenntnissen werden die fließenden Bewegungen, die Atmung und die meditativen Elemente in komplexeren Formen geübt. Der Fokus liegt auf der Verfeinerung der Technik, der Steigerung der Körperwahrnehmung und der Förderung der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Teilnehmer*innen werden angeleitet, ihre Bewegungsabfolgen präziser auszuführen und die Energie (Qi) gezielt zu lenken. Dies fördert nicht nur die körperliche Flexibilität und Stärke, sondern auch die mentale Klarheit und das emotionale Gleichgewicht. Der Kurs bietet Raum für individuelle Vertiefung und die Möglichkeit, die erlernten Prinzipien in den Alltag zu integrieren. Ideal für alle, die ihre Praxis intensivieren und weiterentwickeln möchten. Voraussetzung: Erfahrung mit Tai Chi und/oder Qi Gong Mitzubringen: Bequeme Kleidung Wechselschuhe oder eine Matte
Die fließend im Stehen ausgeführten Übungen des Qi Gong gehören zu den fünf grundlegenden Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basieren auf alten Überlieferungen. Diese Übungen wirken seit über 2000 Jahren ebenso belebend wie in ihren Ursprüngen und sind für die meisten Menschen mühelos sowie spielerisch durchführbar. Sie bieten gleichzeitig eine spannende Herausforderung, da sie die Achtsamkeit und Konzentration fördern. Die Qi Gong-Übungen führen zu einer wohltuenden Entspannung auf körperlicher und seelischer Ebene und stärken die innere Lebenskraft (Qi). Sie eignen sich ideal, um die eigene Energie ins Gleichgewicht zu bringen, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und an Teilnehmer, die bereits Erfahrungen im Qi Gong haben und ihre Praxis vertiefen möchten. Mitzubringen: Bequeme Kleidung nach Bedarf etwas zu Trinken
Das Spiel der fünf Tiere, auch Wu Qin Xi genannt, wurde im 2. Jahrhundert n. Chr. von dem chinesischen Arzt Hua Tuo entwickelt und gilt als eine der ältesten dokumentierten Qigong-Formen. Hua Tuo beobachtete die natürlichen Bewegungen von Tieren und übertrug deren Eigenschaften auf den Menschen, um Gesundheit, Beweglichkeit und innere Balance zu fördern. Der Workshop ermöglicht in einem zeitlich etwas großzügigeren Rahmen das Hineinschnuppern in die sehr alte, bis heute überlieferte und beliebte Übungsreihe, frei nach dem Motto: "Der Mensch ist nur ganz Mensch, wo er spielt" (Friedrich Schiller) Wir ahmen die Eigenschaften und Verhaltensweisen wilder Tiere nach und werden buchstäblich "Mutig wie ein Tiger, geschmeidig wie ein Hirsch, gelassen wie ein Bär, gewandt wie ein Affe und anmutig wie ein Kranich". Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmer, die bereits Erfahrung im Qigong mitbringen. Mitzubringen: Bequeme Kleidung Wechselschuhe oder eine Matte (wenn ohne Schuhe geübt werden soll)
Im Mittelpunkt dieses Workshops steht die weltweit bekannte und beliebte Übungsreihe der "Acht Brokate" auch Ba duan Jin genannt, eine traditionelle Folge von Bewegungsübungen, die Körper und Geist harmonisieren und die innere Energie stärken. Die Übungen werden in ruhiger Atmosphäre vermittelt. Das Kursangebot richtet sich an Personen mit und ohne Vorerfahrung im Qigong. Mitzubringen: Lockere, bequeme Kleidung Getränk
Dieser Vortrag vermittelt die grundlegenden Prinzipien eines erfolgreichen und nachhaltigen Fettabbaus. Durch eine ausgewogene Balance der Makronährstoffe und die richtige Kalorienbilanz kann der Körper Fett effektiv abbauen und das Ergebnis langfristig halten. Es wird aufgezeigt, wie der Kalorienbedarf richtig berechnet wird, warum der Unterschied zwischen Gewichtsverlust und Fettabbau entscheidend ist und wie häufige Fehler vermieden werden können. Auch werden typische Mythen aufgedeckt, die oft zu falschen Erwartungen führen. Mit diesem Wissen wird der Grundstein für ein effektives, gesundes Abnehmen gelegt und ermöglicht langfristige Erfolge.
Der Weg zu deinem Traumkörper erfordert die richtigen Strategien und Tools! In diesem Vortrag wird aufgezeigt, wie man die Ernährung so gestaltet, dass langfristige Erfolge ohne Jojo-Effekte erzielt werden können. Im Fokus stehen Strategien zur Mahlzeitenplanung, eine flexible Diätgestaltung sowie die gezielte Auswahl von Lebensmitteln zur Förderung des Wohlbefindens und zur Erreichung persönlicher Ziele. Für den gezielten Muskelaufbau wird die Rolle von Kalorienüberschuss und Proteinen aufgezeigt und wie sich der Fortschritt effektiv dokumentieren lässt. Abschließend erfolgt eine Einordnung von Nahrungsergänzungsmitteln, um deren Nutzen kritisch zu bewerten und zwischen sinnvollen Ergänzungen und verzichtbaren Produkten zu unterscheiden. Das Ziel ist eine nachhaltige und effiziente Vorgehensweise in der Ernährungssteuerung.
Ein erster Einblick für Neugierige und eine neue Grundlage für Wiedereinsteiger: Dieser Workshop vermittelt in kompakter Form die wichtigsten Grundlagen der Zen-Meditation. Behandelt werden zentrale Fragen wie: Was ist Zen? Welche Sitzhaltung ist individuell geeignet? Wie kann eigenständig oder in der Gruppe geübt werden? Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung einer stabilen und persönlichen Sitzhaltung als Basis der Praxis. Darüber hinaus wird die Gehmeditation eingeführt sowie grundlegende Hintergründe und Aspekte des Zen erläutert. Die vermittelten Inhalte ermöglichen auch den Einstieg in die fortlaufende Gruppe „Angeleitete Zen-Meditation“. Kursleitung: Oliver Geier, zertifizierter Sitzgruppenleiter der Leere Wolke – West-Östliche Zen-Schule Mitzubringen: Bequeme Kleidung Eine eigene Sitzgelegenheit (Sitzkissen, Bänkchen – nur wenn bereits vorhanden) Matten sowie verschiedene Sitzmöglichkeiten (Kissen, Bänkchen, Stühle) stehen ausreichend zur Verfügung
Der Rücken wird im Alltag stark beansprucht, etwa durch langes Sitzen, einseitige Belastungen und mangelnde Kräftigung. In diesem Kurs wird gezielt die tieferliegende Muskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und eine funktionelle Kraft aufgebaut. Die Inhalte umfassen wirksame Übungen sowie Mobilisation zur Förderung einer gesunden Körperhaltung. Ergänzend wird die Wahrnehmung für das eigene Wohlbefinden gestärkt. Das Ergebnis ist spürbar: mehr Stabilität, weniger Verspannungen und ein Körper, der den Anforderungen des Alltags besser gewachsen ist. Bitte mitbringen:Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte
Schnupperkurs Laut, energiegeladen und voller Rhythmus! Bei diesem außergewöhnlichen Ganzkörper-Workout wird die Musik zum Trainingspartner und jede Bewegung zum Beat. Mit speziellen Drumsticks, den sogenannten Ripstix®, werden kraftvolle Bewegungen mit Elementen aus Pilates und Cardio kombiniert. Das Ergebnis: ein mitreißendes Training, das Ausdauer, Koordination und Kraft stärkt – und dabei jede Menge Spaß macht. Egal, ob Einsteiger oder Sportskanone: Hier zählt die Freude an der Bewegung, ganz unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel. Also: Musik an, Sticks raus und den Alltag einfach wegtrommeln! Bitte mitbringen:Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte Leihgebühr für Ripstix® kosten einmalig 4,00€ für den gesamten Kurs. Diese Gebühr muss zu Beginn des Kurses bei der Kursleitung bezahlt werden.
Laut, energiegeladen und voller Rhythmus! Bei diesem außergewöhnlichen Ganzkörper-Workout wird die Musik zum Trainingspartner und jede Bewegung zum Beat. Mit speziellen Drumsticks, den sogenannten Ripstix®, werden kraftvolle Bewegungen mit Elementen aus Pilates und Cardio kombiniert. Das Ergebnis: ein mitreißendes Training, das Ausdauer, Koordination und Kraft stärkt – und dabei jede Menge Spaß macht. Egal, ob Einsteiger oder Sportskanone: Hier zählt die Freude an der Bewegung, ganz unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel. Also: Musik an, Sticks raus und den Alltag einfach wegtrommeln! Bitte mitbringen:Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte Leihgebühr für Ripstix® kosten einmalig 4,00€ für den gesamten Kurs. Diese Gebühr muss zu Beginn des Kurses bei der Kursleitung bezahlt werden.
Laut, energiegeladen und voller Rhythmus! Bei diesem außergewöhnlichen Ganzkörper-Workout wird die Musik zum Trainingspartner und jede Bewegung zum Beat. Mit speziellen Drumsticks, den sogenannten Ripstix®, werden kraftvolle Bewegungen mit Elementen aus Pilates und Cardio kombiniert. Das Ergebnis: ein mitreißendes Training, das Ausdauer, Koordination und Kraft stärkt – und dabei jede Menge Spaß macht. Egal, ob Einsteiger oder Sportskanone: Hier zählt die Freude an der Bewegung, ganz unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel. Also: Musik an, Sticks raus und den Alltag einfach wegtrommeln! Bitte mitbringen:Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte Leihgebühr für Ripstix® kosten einmalig 4,00€ für den gesamten Kurs. Diese Gebühr muss zu Beginn des Kurses bei der Kursleitung bezahlt werden.
Hier wird gelacht, gesprungen und geschwitzt! Im „Power Kids“-Kurs erleben Kinder im Alter von 5 bis 9 Jahren, wie toll sich Bewegung anfühlt. Mit spielerischen Übungen für Kraft und Ausdauer stärken sie ihren Körper und ihr Selbstvertrauen – ganz ohne Leistungsdruck. Ob als Superheld, Tier oder Ninja – jedes Kind findet seine eigene Stärke! Zielgruppe:Kinder zwischen 5 und 9 Jahren Dauer:60 Minuten Bitte mitbringen:Bequeme Sportkleidung,Getränk.
Die Wiesen fangen an immer bunter zu werden - Zeit, gemeinsam die Schätze der Natur zu entdecken! Mit Neugier, Spiel und Staunen lernen die Kinder die geheimnisvolle Welt der Wildkräuter und Wildblumen kennen. Treffpunkt: Wendekreis am Ende der Straße "Zum Wieser Bruch", Koordinaten: 48.9134960, 11.8575022 Ausrüstung: Festes Schuhwerk, waldtaugliche Kleidung, Rucksack mit kleiner Brotzeit und Getränk Veranstaltung findet ohne Eltern statt! Leitung: Theresa Bernhardt (Sozialpädagogin) und Vroni Dorfner (Heilerzieherin, Wildpflanzenpädagogin)
Kursgebühr für 1 Kind mit Begleitperson Im Baby-Musikgarten entdecken Eltern und ihre Babys gemeinsam die Welt der Klänge. Beim Singen, Musizieren und Tanzen erlebt man spielerisch Musik mit allen Sinnen - ganz nach dem bewährten Musikgarten® - Konzept. Mit einfachen Instrumenten und eingängigen Liedern wird eine Grundlage für die spätere Liebe zur Musik geschaffen. Bei Kniereitern, Bewegungsliedern und Co. steht immer die Freude am gemeinsamen Spiel im Mittelpunkt. Musik fördert nicht nur das Gehör, sondern auch Motorik, Sprache und Wahrnehmung. Gleichzeitig entstehen viele besondere Momente zwischen Eltern und Kind, die die Bindung stärken und auch Anregungen für zu Hause geben. Im Musikgarten schenken sich Eltern und Babys Zeit, Nähe und Musik – und legen den musikalischen Grundstein fürs Leben. Bitte mitbringen: Sitzunterlagen für Eltern und Kind: z.B. Sportmatte und Babydecke Zur besseren Vorbereitung seitens der Dozentin bitten wir, dass Sie nach der Anmeldung eine kurze Mail mit Namen und Alter des Kindes an info@vhs-weiterbildungsakademie.de schicken.
Dieser RiA REiSER-Kurs ist eine Einladung, mal raus aus dem Kopf zu kommen und über Stimme, Sprache, Rhythmus und Sound wieder bei dir selbst zu landen.Nicht, weil du etwas leisten musst, sondern weil dein Körper ein Instrument ist und du endlich lernen darfst wie du mit ihm Musik machst. Warum Klang so stark ist Alles in dir schwingt. Deine Gedanken, deine Gefühle, dein Atem, deine Stimmbänder – alles hat Rhythmus. Wenn wir sprechen, summen oder gemeinsam einfache Mantras singen, passiert etwas ziemlich Tolles: *dein Atem wird ruhiger *dein Kopf wird leiser *dein Körper hört auf, Dauer-Alarm zu machen *angestaute Energie kommt wieder in Bewegung *Freude, Leichtigkeit und Flow entstehen Durch Wiederholung und Rhythmus kommt dein Gehirn in einen entspannten Wachzustand (Alpha-Zustand) – in dem innere Ruhe, Klarheit, Kreativität & Regeneration möglich werden. Das ist kein Hokuspokus. Das ist dein Nervensystem, das endlich versteht: Hey, alles ist gut! Was dich im Workshop erwartet *bayerische Mantras – gesprochen & gesungen (klar, kreativ, kraftvoll) *gemeinsamer Chorgesang bis hin zu Circle Songs & eigene Musik erfinden *Rhythmus, Sprache & Stimmspiele (Hauptsache es macht Spaß) *Klang & Stille einmal bewusst wahrnehmen *ein Miteinander, das Spaß macht, verbindet und trägt Du musst nichts können. Du darfst einfach mitmachen, ausprobieren oder nur zuhören. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur deinen eigenen Ausdruck.
Schule kann manchmal ganz schön herausfordernd sein: Lampenfieber, Grübeleien oder Sorgen vor dem, was kommt. In diesem Workshop packen wir deinen persönlichen "mentalen Schulrucksack": Wir entdecken gemeinsam drei wirksame Werkzeuge aus dem Mental Coaching, mit denen du Stress reduzieren kannst, deine Stärken erkennst und mit einem besseren Gefühl in den Unterricht gehst. Gestalte deine eigene Power-Karte, die dich als persönlicher Mutmacher durch das Schuljahr begleitet!
Bist du bereit für ein kunterbuntes Abenteuer? In diesem Kreativkurs für Kinder von 5 bis 8 Jahren dreht sich alles um Farben, Fantasie und jede Menge Spaß am Ausprobieren! Gemeinsam tauchen wir in die bunte Welt des kreativen Malens ein und entdecken spielerisch verschiedene spannende Maltechniken. Ob Nass-in-Nass-Technik, Öltechnik, Seifenblasentechnik, Murmeltechnik oder Steinbemalung – hier darf experimentiert, gestaltet und gestaunt werden! Dabei gibt es kein Richtig oder Falsch: Jedes Kind darf seiner Kreativität freien Lauf lassen und einzigartige Kunstwerke erschaffen. Im Mittelpunkt stehen die Freude am Malen, die Lust am Entdecken und die Freiheit, eigene Ideen bunt werden zu lassen. Und das Beste: Damit der kreative Zauber auch zu Hause weitergeht, erhalten alle Kinder zum Abschluss eine Anleitung zum Nachmachen. Materialkosten: 5€ pro Person (Bitte zum Kursstart mitbringen!)
Ran an die Nadeln – die eigene Lieblingsmütze stricken! Ob kuschelig warm, schlicht oder farbenfroh – eine selbst gestrickte Mütze ist nicht nur ein praktischer Begleiter für kalte Tage, sondern auch ein echtes Unikat. In diesem Kurs entsteht Schritt für Schritt eine individuelle Mütze ganz nach dem eigenen Geschmack. Der Kurs ist auch für Anfänger bestens geeignet. Schritt für Schritt werden die Grundlagen des Strickens vermittelt – von den ersten Maschen bis hin zur fertigen Mütze. Am Ende wartet nicht nur eine selbst gemachte Lieblingsmütze, sondern auch das schöne Gefühl, mit den eigenen Händen etwas Besonderes geschaffen zu haben. Geeignete Wolle und Rundstricknadeln stellt die Kursleitung. Materialkosten: Ca. 25€ (für Wolle und Nadeln). Die Materialkosten müssen zu Beginn des Kurses bei der Kursleitung bezahlt werden.
Masche für Masche zum Sockenglück! In diesem Kurs entstehen Schritt für Schritt gemütliche Lieblingssocken – vom Bündchen über die Ferse bis hin zur Spitze. Praktische Tipps zu Garn, Nadeln und Passform helfen dabei, die eigenen Strickkünste zu erweitern und ein echtes Wohlfühlprojekt auf die Nadeln zu bringen. Voraussetzung: Rechte und linke Maschen müssen sicher beherrscht werden. Der Kurs ist nicht für Strickanfänger geeignet. Geeignete Wolle und Rundstricknadeln stellt die Kursleitung. Materialkosten: Ca. 30€ (für Wolle und Nadeln). Die Materialkosten müssen zu Beginn des Kurses bei der Kursleitung bezahlt werden.
Dieser RiA REiSER-Kurs ist eine Einladung, aus dem Denken auszusteigen und über Stimme, Sprache und Wiederholung wieder bei dir anzukommen. Nicht, indem du etwas leistest. Sondern indem du hörst, sprichst und klingst. Warum Klang so tief wirkt Alles in uns schwingt. Gedanken, Gefühle, Zellen, der Atem, unsere Stimmbänder – alles folgt Rhythmen. Wenn wir sprechen, summen oder gemeinsam einfache Mantras singen, passiert etwas sehr Ursprüngliches: *der Atem wird ruhiger *der Kopf wird leiser *der Körper schaltet vom Alarmmodus in Regulation *Energie kann wieder fließen, Freude entsteht! Gleichmäßiger Atem und Wiederholung helfen dem Gehirn, in einen Zustand ruhiger Wachheit (Alpha-Zustand) zu finden – einen Zustand, in dem Entspannung, Klarheit und Regeneration möglich werden. Das ist kein Hokuspokus – das ist Nervensystem-Regulation. Was dich in diesem Workshop erwartet *gesprochene und gesungene bayerische Jodel Mantras (einfach, kreativ & wirkungsvoll) *gemeinsamer, sanfter Chorgesang bis in zu Circlesongs *rhythmische Sprache und Stimmspiele *bewusste Selbstwahrnehmung von Klang und Stille *ein Miteinander, das trägt und Freude bereitet Du musst nichts können. Du darfst einfach da sein – in einem Raum ohne Druck, ohne Richtig oder Falsch, ohne Vorkenntnisse. Was viele Menschen danach spüren *innere Ruhe *einen klareren Kopf *mehr Verbindung zum eigenen Körper *emotionale Entlastung *das Gefühl: „Ich bin wieder bei mir angekommen.“ Nicht, weil etwas gemacht wurde. Sondern weil etwas aufgehört hat, zu kämpfen. Der Ablauf *Ankommen – Einführung in die Wirkung von Klang, Stimme und Nervensystem. *Stimme & Atem – einfache Übungen, um den Körper als Resonanzraum zu erleben. *Bayerische Mantras & Klang – gemeinsames Sprechen und sanfter Chorgesang. *Stille & Integration – Zeit zum Nachspüren. Der Körper weiß, was er tut. *Mitnehmen – Impulse, wie Stimme und Mantras dich im Alltag begleiten, Fokus und *Kreativität stärken und Selbstregulation unterstützen können. Dein Körper hört jedes Wort – egal, ob du es denkst, singst oder aussprichst.
Pro Trimester werden 2 bis 4 Bücher gelesen und gemeinsam diskutiert. Die Auswahl umfasst Literatur von der Klassik bis zur Moderne, unter anderem aus der Reihe „Bibliothek der Weltliteratur“ sowie Werke von Buchpreisträgern wie Thomas Mann, Stefan Zweig, Lion Feuchtwanger, Arno Geiger, Florian Illies oder Ewald Arenz.
Die Sprachprüfung "Zertifikat Deutsch" - Niveau B 1 dient zum Nachweis Ihrer Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1 für die Einbürgerung. Die vhs Weiterbildungsakademie Kelheim bietet zweimal jährlich diese Prüfung zur Erlangung der Deutschen Staatsbürgerschaft an. Die Teilnahme an einem Einstufungstest wird empfohlen. Anmeldeschluss: 28.05.2027 Keine Onlineanmeldung möglich! Nur schriftliche Anmeldung mit vollständig ausgefülltem "Teilnehmermeldebogen Einbürgerungstest" und Kopie vom Ausweis, Reisepass oder Aufenthaltstitel.
Die neue telc Deutschprüfung bietet einen rechtssicheren Nachweis auf dem Niveau B1, aber auch den zuverlässigen Nachweis von A2-Kompetenzen in den Bereichen Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen. Diese anerkannte Prüfung ist einsetzbar für Selbstzahler bzw. Teilnehmende ohne Zulassung zu einem Integrationskurs. Anmeldeschluß: 28.05.2027 Keine Onlineanmeldung möglich! Nur schriftliche Anmeldung mit vollständig ausgefülltem "Teilnehmermeldebogen" und Kopie vom Ausweis, Reisepass oder Aufenthaltstitel.
Die Sprachprüfung Deutsch - Niveau B 2 wird zweimal jährlich angeboten. Deutsch B2 prüft allgemeine Sprachkenntnisse auf fortgeschrittenem Niveau. Auf der Stufe B2 können Sie sich klar und detailliert ausdrücken sowie erfolgreich argumentieren und verhandeln. Im eigenen Fachgebiet und zu den meisten allgemeinen Themen verfügen Sie über einen großen Wortschatz. Sie beherrschen die Grammatik recht gut. Anmeldeschluss: 29.01.2027 Keine Onlineanmeldung möglich! Nur schriftliche Anmeldung mit vollständig ausgefülltem "Teilnehmermeldebogen" und Kopie vom Ausweis, Reisepass oder Aufenthaltstitel.
Die Sprachprüfung Deutsch - Niveau B 2 wird zweimal jährlich angeboten. Deutsch B2 prüft allgemeine Sprachkenntnisse auf fortgeschrittenem Niveau. Auf der Stufe B2 können Sie sich klar und detailliert ausdrücken sowie erfolgreich argumentieren und verhandeln. Im eigenen Fachgebiet und zu den meisten allgemeinen Themen verfügen Sie über einen großen Wortschatz. Sie beherrschen die Grammatik recht gut. Anmeldeschluss: 25.06.2027 Keine Onlineanmeldung möglich! Nur schriftliche Anmeldung mit vollständig ausgefülltem "Teilnehmermeldebogen" und Kopie vom Ausweis, Reisepass oder Aufenthaltstitel.
Seit September 2008 muss der neue Einbürgerungstest zusätzlich zur Sprachprüfung erfolgreich abgelegt werden. Der Einbürgerungstest ist ein schriftlicher Test mit 33 Multiple-Choice-Aufgaben zur Rechts- und Gesellschaftsordnung in Deutschland (Prüfungsdauer max. 60 Minuten). Anmeldeschluss: 21.12.2026 Bitte beachten Sie, dass die begrenzten Plätze schnell vergriffen sein können. Keine Onlineanmeldung möglich! Nur schriftliche Anmeldung mit vollständig ausgefülltem "Teilnehmermeldebogen Einbürgerungstest" und Kopie vom Ausweis, Reisepass oder Aufenthaltstitel.
Seit September 2008 muss der neue Einbürgerungstest zusätzlich zur Sprachprüfung erfolgreich abgelegt werden. Der Einbürgerungstest ist ein schriftlicher Test mit 33 Multiple-Choice-Aufgaben zur Rechts- und Gesellschaftsordnung in Deutschland (Prüfungsdauer max. 60 Minuten). Anmeldeschluss: 15.03.2027 Bitte beachten Sie, dass die begrenzten Plätze schnell vergriffen sein können. Keine Onlineanmeldung möglich! Nur schriftliche Anmeldung mit vollständig ausgefülltem "Teilnehmermeldebogen Einbürgerungstest" und Kopie vom Ausweis, Reisepass oder Aufenthaltstitel.
Seit September 2008 muss der neue Einbürgerungstest zusätzlich zur Sprachprüfung erfolgreich abgelegt werden. Der Einbürgerungstest ist ein schriftlicher Test mit 33 Multiple-Choice-Aufgaben zur Rechts- und Gesellschaftsordnung in Deutschland (Prüfungsdauer max. 60 Minuten). Anmeldeschluss: 15.06.2027 Bitte beachten Sie, dass die begrenzten Plätze schnell vergriffen sein können. Keine Onlineanmeldung möglich! Nur schriftliche Anmeldung mit vollständig ausgefülltem "Teilnehmermeldebogen Einbürgerungstest" und Kopie vom Ausweis, Reisepass oder Aufenthaltstitel.
In diesem Kurse werden die Französischkenntnisse in entspannter Atmosphäre aufgefrischt. Es wird die Sprechfertigkeit trainiert, der Wortschatz erweitert und wichtige Grammatik wiederholt - je nach Bedarf. Durch abwechslungsreiche Texte, Hörübungen und Gespräche zu Alltagsthemen wird die Sicherheit im Umgang mit der Sprache gefördert. Auch kulturelle Aspekte kommen nicht zu kurz. Geeignet für Teilnehmende mit guten Grundkenntnissen – auch nach längerer Pause. Buch: Le vin bleu de Monsieur Dupont (A2 / B1)
Dieser Kurs bietet einen Einstieg in die französische Sprache und richtet sich an Anfänger mit Vorkenntnissen. Neben den ersten grammatischen Strukturen und typischen Wendungen stehen v.a. das Erlernen von Wortschatz und die Kommunikation im Kurs im Fokus, um einfache alltägliche Situationen selbstständig auf Französisch bewältigen zu können. Dabei sollen alle kommunikativen Fertigkeiten – Sprechen, Hören, Lesen, Schreiben – aufgebaut und trainiert werden. Lehrbuch: On y va ! A1 (ISBN 978-3-19-103325-5, Hueber Verlag)
Dieser Kurs bietet einen Einstieg in die italienische Sprache und richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse. Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen der Grammatik, den Aufbau von einfachen Sätzen sowie den Wortschatz für alltägliche Situationen. Im Fokus stehen die Kommunikation in einfachen Gesprächssituationen, wie Begrüßungen, Vorstellungsrunden und das Sprechen über persönliche Informationen. Der Kurs vermittelt außerdem grundlegende Hörverständnisübungen und fördert die Sprechfertigkeit in praktischen Anwendungen. Ziel: Am Ende des Kurses können einfache Gespräche geführt, Fragen gestellt und grundlegende Informationen in italienischer Sprache ausgetauscht werden.
Dieser Kurs vermittelt Grundlagen und praktische Tipps für eine gelungene Stillzeit. Folgende Themen werden behandelt: • Bedeutung des Stillens • Die goldene erste Stunde • Stillen in den ersten Tagen • Stillzeichen & Stillpositionen • Milchbildung und Inhaltsstoffe • Erwartungen und Mythen • Gewinnen und Füttern von Muttermilch • Häufige Stillprobleme und deren Vorbeugung • Besondere Umstände (Kaiserschnitt, Trennung Mutter & Kind) • Rolle des Partners / der Partnerin • Stillen im Alltag Nach einer abschließenden Fragerunde gibt es alle Info's in einem handlichen Handout zusammengefasst. Partner, Partnerinnen und Großeltern sind eine sehr wichtige Unterstützung und daher im Kurs äußerst willkommen! Begleitpersonen müssen dazu gebucht werden, hierfür werden 12€ pro Person berechnet. (Bitte nach Kursbuchung, die Begleitpersonen unter info@vhs-weiterbildungsakademie.de anmelden!)
Dieser Kurs vermittelt Grundlagen und praktische Tipps für eine gelungene Stillzeit. Folgende Themen werden behandelt: • Bedeutung des Stillens • Die goldene erste Stunde • Stillen in den ersten Tagen • Stillzeichen & Stillpositionen • Milchbildung und Inhaltsstoffe • Erwartungen und Mythen • Gewinnen und Füttern von Muttermilch • Häufige Stillprobleme und deren Vorbeugung • Besondere Umstände (Kaiserschnitt, Trennung Mutter & Kind) • Rolle des Partners / der Partnerin • Stillen im Alltag Nach einer abschließenden Fragerunde gibt es alle Info's in einem handlichen Handout zusammengefasst. Partner, Partnerinnen und Großeltern sind eine sehr wichtige Unterstützung und daher im Kurs äußerst willkommen! Begleitpersonen müssen dazu gebucht werden, hierfür werden 12€ pro Person berechnet. (Bitte nach Kursbuchung, die Begleitpersonen unter info@vhs-weiterbildungsakademie.de anmelden!)
Wer braucht neue Turnschuhe? Ist das Geschenk für den Kindergeburtstag besorgt? Und wann ist eigentlich der nächste Zahnarzttermin? Ist Ihr Kopf wie ein Browser mit 47 offenen Tabs? Das ist Mental Load - die unsichtbare Last des Planens und Organisierens, die in der Regel an den Mamas oder Papas hängen bleibt. Das Ergebnis: Dauerstress und das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein. In diesem Workshop wird in kleiner, vertrauensvoller Runde der Blick für den persönlichen Mental Load geschärft und erste Ansätze für Wege aus der Überlastung erarbeitet.
Dieser Workshop bietet kurz und kompakt hilfreiche Informationen rund um das Thema Motivation, praxisnahe Lerntipps für zu Hause sowie einen Überblick darüber, wie Künstliche Intelligenz (KI) sinnvoll beim Lernen eingesetzt werden kann. Der Workshop richtet sich an Eltern und Erziehungsberechtigte von Schulkindern ab der 1. Klasse.
Unsere inneren „Gedankenautobahnen“ prägen, wie wir denken, fühlen und handeln. Doch nicht jede eingefahrene Route ist auf Dauer hilfreich. Wer eigene Denk- und Verhaltensmuster bewusst hinterfragt, eröffnet sich neue Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke. Im Mittelpunkt steht das Thema Resilienz – die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern und die eigene Widerstandskraft gezielt zu stärken. Neben spannenden theoretischen Impulsen laden ausgewählte praktische Methoden zur Selbstreflexion und zum Perspektivwechsel ein. Eine zentrale Rolle spielt dabei das persönliche „Energiefass“: Wie gut ist es gefüllt? Was schenkt neue Kraft, was raubt Energie? Aus diesen Erkenntnissen entstehen individuelle, alltagstaugliche Strategien, die nachhaltig entlasten, Ressourcen stärken und neue Handlungsspielräume eröffnen.
Kommunikation ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Informationsaustausch. In diesem Kurs werden die Grundlagen der Kommunikation vermittelt. Anhand praktischer Übungen und Fallbeispielen wird aufgezeigt, dass immer noch Potenzial für Verbesserungen besteht. Themen wie erster Eindruck, Gesprächsführung, Gestik, Mimik, Körpersprache sowie Eigen- und Fremdwahrnehmung werden intensiv behandelt. Dieser Kurs bietet wertvolle Impulse, um die persönliche Wirkung zu optimieren und sich sowohl privat als auch beruflich weiterzuentwickeln.
Ein sicheres und überzeugendes Auftreten im beruflichen Umgang ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor – ob in etablierten Unternehmen oder dynamischen Start-ups. Dieser Workshop bietet Teilnehmenden einen praxisnahen Überblick über alle wichtigen Aspekte professioneller Umgangsformen: von Korrespondenz, Begrüßung und Vorstellung über Kundenkontakt, Smalltalk und Business-Kleidung bis hin zu Einladungen, Tischregeln und dem ersten Eindruck. Da Menschen sich oft unbewusst ein Bild voneinander machen – und dieses nicht immer den eigenen Absichten entspricht – unterstützt der Workshop dabei, Auftreten und Verhalten stimmig auf Erwartungen und Situationen abzustimmen. So entsteht eine solide Basis für ein souveränes, authentisches und erfolgreiches Wirken im beruflichen Kontext.
Missverständnisse, Spannungen und unterschiedliche Meinungen gehören zum Alltag – im Beruf genauso wie im privaten Leben. Entscheidend ist nicht, ob Konflikte entstehen, sondern wie wir mit ihnen umgehen. Ein professionelles Konflikttraining hilft dabei, schwierige Situationen souverän zu meistern, klar zu kommunizieren und respektvolle Lösungen zu finden. Lernen Sie, Konflikte frühzeitig zu erkennen, Eskalationen zu vermeiden und Gespräche konstruktiv zu führen. Stärken Sie Ihre Kommunikationsfähigkeit, fördern Sie ein positives Miteinander und schaffen Sie mehr Verständnis im Team, in der Familie oder im persönlichen Umfeld. Konflikte sind keine Hindernisse – sondern Chancen für Entwicklung und Wachstum.
Wildkräuter wachsen oft direkt vor unserer Haustür – doch welche Schätze verbergen sich eigentlich am Wegesrand, auf Wiesen und in unseren Gärten? Dieser Vortrag bietet einen spannenden Einstieg in die faszinierende Welt der Wildkräuter. Neben dem Kennenlernen typischer heimischer Arten werden Grundlagen zum sicheren Erkennen sowie Wissenswertes rund um das Sammeln und Verwenden vermittelt. Praktische Tipps erleichtern den Einstieg und wecken die Lust, die Natur künftig mit ganz neuen Augen zu entdecken. Raum für Fragen und gemeinsamen Austausch rundet den Vortrag ab. Ein inspirierender Einblick in die grüne Vielfalt direkt vor unserer Haustür!