Das Kursangebot richtet sich an Personen mit und ohne Vorerfahrung im Qigong. Der Workshop bietet in einem zeitlich großzügigeren Rahmen die Möglichkeit, die körperlich und seelisch belebenden sowie ausgleichenden Übungen des Qigong kennenzulernen oder aufzufrischen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der weltweit bekannten und verbreiteten Übungsreihe der „Acht Brokate“. Diese Abfolge von acht Übungen erhielt ihren Namen, weil sie den Menschen „wertvoll wie Brokatseide“ erschien, die früher mit Silber aufgewogen wurde. Die Übungen gehen auf eine jahrhundertealte Tradition zurück. Der Frühsommer bietet einen geeigneten Rahmen für den Einstieg in alltagstaugliche und wohltuende Bewegungsabläufe. Im Workshop wird die Übungsreihe in Ruhe vermittelt, sodass die belebende und harmonisierende Wirkung des Qigong erfahrbar wird. Mitzubringen: Lockere, bequeme Kleidung Getränk

Dynamisch, rhythmisch und voller Energie – dieser Kurs bietet einen Einstieg in die Welt des Hip-Hop speziell für Erwachsene. Im Mittelpunkt stehen grundlegende Moves, Schrittkombinationen und Rhythmustraining, die in abwechslungsreichen Choreografien zusammengeführt werden. Neben körperlicher Fitness werden auch Koordination, Ausdruck und Musikalität gefördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Fokus steht die Freude an Bewegung und das gemeinsame Erleben von Tanz und Musik im urbanen Stil.

Meditation ist eine wirksame Praxis, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die heilende Wirkung des Waldes kann dabei unterstützen, inneren Frieden zu finden. In einer schnelllebigen Welt gewinnt die regelmäßige Auszeit zur Stärkung der Verbindung zum inneren Selbst immer mehr an Bedeutung. Meditation bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, Achtsamkeit in Bewegung zu üben und Körper sowie Geist zu harmonisieren. Gehmeditation ermöglicht es, zur Ruhe zu kommen und neue Energie sowie Klarheit zu gewinnen. Dabei werden die vielfältigen Eindrücke des Waldes – Düfte, Farben, Geräusche – aufgenommen und wirken erdend und beruhigend. Sanfte Klänge unterstützen das In-sich-Ruhen und das bewusste Wahrnehmen. Material: Waldtaugliche Kleidung, festes Schuhwerk, Getränk, Rucksack für freie Hände. Dozentin: Claudia Schmid, Diplomierte Klangenergetikerin

Dieser Workshop vermittelt vielseitige Einsatzmöglichkeiten der eigenen Klangschale. Neben grundlegenden Spieltechniken werden kreative Ansätze zur Nutzung des Klanges vorgestellt. Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen, das gemeinsame Gestalten einer Klangmeditation und zum Abschluss eine entspannende Klangreise. Der Workshop eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und lädt dazu ein, die persönliche Verbindung zur Klangschale zu vertiefen und neue Möglichkeiten zu entdecken. Mitzubringen: Klangschale Bequeme Kleidung

Beweglichkeit spielt eine wichtige Rolle für Menschen mit Rheuma. Die eigene Aktivität beeinflusst das körperliche und seelische Wohlbefinden maßgeblich. Aus diesem Grund wird Funktionstraining angeboten. Die Therapiegruppen in Kelheim stehen dafür zur Verfügung. Ärztliche Verordnungen für Wasser- und/oder Trockengymnastik im Rahmen des Funktionstrainings bedürfen der Genehmigung durch die Krankenkasse. Alternativ ist eine Teilnahme als Selbstzahler möglich. Ein Einstieg in die Gruppen ist jederzeit möglich.

Dieser Kurs lädt Kinder dazu ein, ihre Gefühle auf spielerische Art zu entdecken, zu benennen und zu verstehen. Durch gemeinsame Erlebnisse mit  Geschichten, Entspannungselementen und Bewegungsspielen erkunden sie Möglichkeiten, eigene Emotionen wahrnehmen zu können, um mit Ihnen auch langsam vertrauter umgehen zu können (erste Strategieerfahrungen zur Regulation). Kinder erfahren dabei, sich selbst und andere besser zu verstehen und entspannter auf ihre Gefühle zu reagieren. Ideal geeignet für Kinder im Alter von 4 Jahre - Vorschulalter Kurs findet ohne Eltern statt! Bitte mitbringen: Isomatte, kleine Decke, kleines Kissen, etwas zu Trinken, Stoppersocken

In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische Weise, wie sie zur Ruhe kommen und ihre eigene innere Balance entdecken können. Mit Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen, kleinen Bewegungsspielen und kreativen Aktivitäten erfahren die Kinder, wie entspannend es sein kann, auf der „Mondschaukel“ Platz zu nehmen – ein Ort, an dem Ruhe, Fantasie und Entspannung zusammenfinden und ihre ersten Erfahrungen im Bereich der Entspannung zu sammeln. Ideal geeignet für Kinder im Alter von 4 Jahre - Vorschulalter Kurs findet ohne Eltern statt! Bitte mitbringen: Isomatte, kleine Decke, kleines Kissen, etwas zu Trinken, Stoppersocken

Dieser Kurs lädt Kinder dazu ein, ihre Gefühle auf spielerische Art zu entdecken, zu benennen und zu verstehen. Durch gemeinsame Erlebnisse mit  Geschichten, Entspannungselementen und Bewegungsspielen erkunden sie Möglichkeiten, eigene Emotionen wahrnehmen zu können, um mit Ihnen auch langsam vertrauter umgehen zu können (erste Strategieerfahrungen zur Regulation). Kinder erfahren dabei, sich selbst und andere besser zu verstehen und entspannter auf ihre Gefühle zu reagieren. Ideal geeignet für Kinder im Alter von 6 Jahre - 9 Jahre Kurs findet ohne Eltern statt! Bitte mitbringen: Isomatte, kleine Decke, kleines Kissen, etwas zu Trinken, Stoppersocken

In diesem Kurs begibt man sich auf die Reise zu mehr Körperbewusstsein und innerer Balance. Durch bewusstes Atmen und sanftes Auflegen der Hände wird die Wahrnehmung des eigenen Körpers geschult und die Lösung von Verspannungen unterstützt. Einfache, geführte Übungen fördern Ruhe, Ausgeglichenheit und ein Gefühl von Verbundenheit mit sich selbst. Auf diese Weise entstehen Entspannung, Regeneration und ein gestärktes Wohlbefinden. Der Kurs lädt dazu ein, die eigene Lebendigkeit bewusster zu erleben und einen heilsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu entwickeln.

Hier wird gelacht, gesprungen und geschwitzt! Im „Power Kids“-Kurs erleben Kinder im Alter von 5 bis 9 Jahren, wie toll sich Bewegung anfühlt. Mit spielerischen Übungen für Kraft und Ausdauer stärken sie ihren Körper und ihr Selbstvertrauen – ganz ohne Leistungsdruck. Ob als Superheld, Tier oder Ninja – jedes Kind findet seine eigene Stärke! Zielgruppe:Kinder zwischen 5 und 9 Jahren Dauer:60 Minuten Bitte mitbringen:Bequeme Sportkleidung,Getränk.

In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische Weise, wie sie zur Ruhe kommen und ihre eigene innere Balance entdecken können. Mit Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen, kleinen Bewegungsspielen und kreativen Aktivitäten erfahren die Kinder, wie entspannend es sein kann, auf der „Mondschaukel“ Platz zu nehmen – ein Ort, an dem Ruhe, Fantasie und Entspannung zusammenfinden und ihre ersten Erfahrungen im Bereich der Entspannung zu sammeln. Ideal geeignet für Kinder im Alter von 6 Jahre - 9 Jahre Kurs findet ohne Eltern statt! Bitte mitbringen: Isomatte, kleine Decke, kleines Kissen, etwas zu Trinken, Stoppersocken