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Powermama – Dein Training mit deinem Baby

Der Kurs „Powermama – Dein Training mit deinem Baby“ bietet Müttern von Kindern zwischen 3 und 24 Monaten die Möglichkeit, nach der Geburt wieder sportlich aktiv zu werden und gemeinsam mit ihrem Baby zu trainieren. Durch die Einbeziehung der Babys ist eine Teilnahme ohne zusätzliche Kinderbetreuung möglich.

Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining dient der Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Gezielte Übungen zur Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur unterstützen den schrittweisen Wiederaufbau der körperlichen Fitness nach der Geburt. Die Übungen werden an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst.

Die Babys können je nach Alter und Bedürfnis in der Trage mit dabei sein, auf einer Decke oder Matte liegen, gehalten werden oder selbstständig spielen. Eine entspannte und stressfreie Atmosphäre steht dabei im Vordergrund. Füttern, Wickeln, Trösten und kleine Pausen sind jederzeit möglich.

Der Kurs verbindet Bewegung und Fitness mit gemeinsamer Zeit für Mutter und Kind.

Voraussetzung ist der erfolgreiche Check-Up beim Frauenarzt 6 Wochen nach der Geburt und idealerweise einen abgeschlossenen Rückbildungskurs.

Bitte mitbringen:
Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk für Mama und Baby, Decke für Baby, Spielsachen für Baby

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 14. Januar 2027
    • 10:30 – 11:30 Uhr
    1 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 10:30 – 11:30 Uhr
    • 2
    • Donnerstag, 21. Januar 2027
    • 10:30 – 11:30 Uhr
    2 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 10:30 – 11:30 Uhr
    • 3
    • Donnerstag, 28. Januar 2027
    • 10:30 – 11:30 Uhr
    3 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 10:30 – 11:30 Uhr
    • 4
    • Donnerstag, 04. Februar 2027
    • 10:30 – 11:30 Uhr
    4 Donnerstag • 04. Februar 2027 • 10:30 – 11:30 Uhr
    • 5
    • Donnerstag, 18. Februar 2027
    • 10:30 – 11:30 Uhr
    5 Donnerstag • 18. Februar 2027 • 10:30 – 11:30 Uhr
    • 6
    • Donnerstag, 25. Februar 2027
    • 10:30 – 11:30 Uhr
    6 Donnerstag • 25. Februar 2027 • 10:30 – 11:30 Uhr
    • 7
    • Donnerstag, 04. März 2027
    • 10:30 – 11:30 Uhr
    7 Donnerstag • 04. März 2027 • 10:30 – 11:30 Uhr
    • 8
    • Donnerstag, 11. März 2027
    • 10:30 – 11:30 Uhr
    8 Donnerstag • 11. März 2027 • 10:30 – 11:30 Uhr

Powermama – Dein Training mit deinem Baby

Der Kurs „Powermama – Dein Training mit deinem Baby“ bietet Müttern von Kindern zwischen 3 und 24 Monaten die Möglichkeit, nach der Geburt wieder sportlich aktiv zu werden und gemeinsam mit ihrem Baby zu trainieren. Durch die Einbeziehung der Babys ist eine Teilnahme ohne zusätzliche Kinderbetreuung möglich.

Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining dient der Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Gezielte Übungen zur Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur unterstützen den schrittweisen Wiederaufbau der körperlichen Fitness nach der Geburt. Die Übungen werden an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst.

Die Babys können je nach Alter und Bedürfnis in der Trage mit dabei sein, auf einer Decke oder Matte liegen, gehalten werden oder selbstständig spielen. Eine entspannte und stressfreie Atmosphäre steht dabei im Vordergrund. Füttern, Wickeln, Trösten und kleine Pausen sind jederzeit möglich.

Der Kurs verbindet Bewegung und Fitness mit gemeinsamer Zeit für Mutter und Kind.

Voraussetzung ist der erfolgreiche Check-Up beim Frauenarzt 6 Wochen nach der Geburt und idealerweise einen abgeschlossenen Rückbildungskurs.

Bitte mitbringen:
Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk für Mama und Baby, Decke für Baby, Spielsachen für Baby

28.10.26 19:40:57